离上床只有1小时

　　澎湃的新闻记者李文姬 　　3月18日，中国社会科学院社会学研究所、社会科学文献出版社等共同发表了《中国睡眠研究报告（2022）》。报告指出，中国民众睡眠时间不足，每天平均睡眠时间为7.06小时，比10年前缩短了近1.5小时。 　　报告课题小组称，本研究所使用的数据来源于中国社会科学院社会学研究所于2021年11月实施的中国居民睡眠状况的在线调查。调查样品为18~71岁的成人，最终得到了6037个有效样本。 　　数据显示，中国人睡眠时间不足，平均每天7.06小时，超过8小时的试验对象比例仅为7.97%。与2012年到2021年的10年间民众的睡眠状况相比，现在的睡眠时间平均晚2小时以上，起床时间平均晚37分钟，睡眠时间缩短了近1.5小时。 　　报告书还指出，影响睡眠时间长度的主要原因是看手机、上网等导致睡眠延迟、工作和学习时间变长占用睡眠时间、失眠等睡眠障碍的影响。年龄越小的实验对象，看手机、上网等来延缓睡眠的比例越高。 　　当被问及“花时间打手机睡不着”时，31.19%的人回答“有时”，18.73%的人回答“总是”，7.98%的人回答“几乎没有”。当被问到“每天睡前都看手机”时，53.65%的人回答“总是”，20.15%的人回答“有时”，2.61%的人回答“几乎没有”。 　　另外，关于中小学生睡眠“双重减少”政策的影响，报告课题小组进行了特集分析。数据显示，实施“双减”政策后，61.53%的中小学生家长进入孩子床的时间提前了。69.98%的中小学生监护人回答说孩子的睡眠质量有所改善。但仍有50.48%的中学生家长和37.77%的小学生家长回答说，孩子每天的平均睡眠时间没有达到8小时。这些数据表明，双减政策对改善中小学生的睡眠问题具有积极意义，但仍需继续关注。 　　责任编辑：蒋晨锐图片编辑：金洁