不容喘息4.0

1.避免接触会导致过敏、诱发哮喘的因素 例如有些人对花粉和猫毛过敏。一旦过敏可能导致哮喘，避免接触这些物质是非常重要的。但有时不那么容易，因为你可能不知道该对什么过敏，甚至知道你不能完全避免接触尘螨。 2.注意饮食 饮食以清淡营养为主，多吃蔬菜水果，少吃辛辣油腻的食物，不吃能引起哮喘发作的食物。平时要多喝水补充水分。补充水分可稀释痰液，有利于痰液排出。 b8014a90f603738dcfa3b7b0a11bb051f919ecb3 3.忌食发物 哮喘患者最好避免口腔，这样可以避免过敏原摄入，哮喘患者最好根据自己的实际情况，选择性地避免吃那些会引起过敏、哮喘的食物，不仅可以降低哮喘发作的机会，而且不会影响综合营养的摄入。 4.增强体质 坚持适度体育锻炼，但要避免足球、篮球、排球、长跑等过于激烈的体育锻炼，因为一些急性哮喘发作是由剧烈运动引起的。注意均衡饮食，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、河鱼、河虾、豆制品、蔬菜和水果。 3812b31bb051f819edccb8d8c8b44aed2f73e7b3 5.健康教育，及时就医。 对于有哮喘史的朋友，他们需要清楚地了解哮喘。当他们感到身体不适时，他们需要及时就医；同时，家人和朋友也应接受健康教育，避免进入尘螨、灰尘、吸烟等容易引起哮喘的环境；如果可能的话，最好在家里一台吸氧机，这样可以及时吸氧，有利于病情的稳定。 6.注意周围的环境 房间应保持清洁和无尘，并经常通风。当房间温度过高，空气闷热或有烹饪烟，以记住其他强烈的气味，或窗外的空气充满汽车尾气，工厂污染，灰尘记住花和树木的花粉时，尽快关闭窗户。不要在卧室里铺地毯，拿走软椅座椅和靠垫，因为它们可以积累灰尘和霉菌；在婴儿的床垫和枕头上覆盖一个特殊的防尘罩，经常用沸水洗床单和毯子，并在阳光下晾干。 b151f8198618367ab760c44f3c738bd4b21ce5b3